Domande sul Keto (FAQ)

1. Che cos’è la dieta chetogenica (dieta keto)?

La dieta chetogenica è una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati, moderatamente proteica e ricca di grassi. È simile ad altre diete a basso contenuto di carboidrati, come la dieta Atkins. Esistono diverse varianti della dieta chetogenica, ma nella sua variante più tipica il 70-80% delle calorie proviene dai grassi, il 20-25% dalle proteine e il 5-10% dai carboidrati.

Quando si segue una dieta normale, l’organismo ricava energia dal glucosio (zucchero). In una dieta chetogenica, l’organismo si libera delle riserve di glicogeno limitando l’assunzione di carboidrati. Una volta esaurite le scorte di glucosio, l’organismo inizia a cercare una fonte di energia alternativa: i grassi. Il fegato scompone gli acidi grassi e inizia a produrre chetoni (corpi chetonici). Sono i chetoni che diventano la nuova fonte di energia per l’organismo e lo mettono in uno stato di combustione dei grassi.

La dieta chetogenica è una dieta unica con benefici per la salute scientificamente provati. La dieta chetogenica favorisce il processo di combustione dei grassi nell’organismo e aiuta a raggiungere un fisico ideale. Inoltre, molti studi hanno dimostrato il suo effetto benefico sulle funzioni cerebrali, sulla chiarezza di pensiero e sulla maggiore capacità di concentrazione.

La dieta chetogenica è anche utilizzata come agente di supporto in molti protocolli medici. Viene utilizzata in patologie come l’epilessia, il diabete o i disturbi neurodegenerativi (cerebrali).

2. La dieta chetogenica è a basso contenuto di carboidrati?

Sì, la keto è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi. La differenza principale tra la keto e le altre diete a basso contenuto di carboidrati è il raggiungimento di uno stato ottimale chiamato chetosi. La riduzione dell’apporto di carboidrati e zuccheri è necessaria per provocare un cambiamento metabolico in cui il corpo sceglie il grasso come principale fonte di energia. Aumentando l’assunzione di grassi e diminuendo quella di carboidrati, si raggiunge lo stato di chetosi.

La differenza principale tra la dieta keto e le altre diete a basso contenuto di carboidrati è l’apporto giornaliero di carboidrati consentito. Nella maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati, l’assunzione giornaliera di carboidrati si aggira intorno ai 50-150 g. Nella dieta cheto, soprattutto durante il periodo di adattamento, cioè le prime settimane, l’apporto netto giornaliero di carboidrati non deve superare i 20-30 g. Nel periodo iniziale (e oltre), la macro-distribuzione ideale è quella in cui il 70% delle calorie giornaliere proviene dai grassi, il 25% dalle proteine e il 5% dai carboidrati.

3. Che cos’è la chetosi e lo stato di chetosi?

La chetosi è un normale processo metabolico che porta alla formazione di corpi chetonici. Una dieta chetogenica consiste in un apporto molto basso di carboidrati, un moderato apporto di proteine e un elevato apporto di grassi. Per convenzione, l’organismo utilizza i carboidrati come fonte primaria di energia, bruciando lo zucchero (glucosio).

A causa della scarsissima disponibilità di carboidrati nell’organismo, quando si segue una dieta chetogenica, il corpo cambia la sua fonte di energia e inizia ad attingere dai grassi. Sia i grassi immagazzinati che quelli ingeriti regolarmente vengono convertiti in corpi chetonici nel fegato. A questo punto l’organismo inizia a utilizzare una fonte di energia sostenuta e di qualità: i chetoni.

La chetosi (lo stato di chetosi) ha molti benefici per la salute, tra cui la perdita di peso, l’abbassamento della glicemia, il supporto della funzione cerebrale e la riduzione dei disturbi neurodegenerativi.

4. Quali standard di dieta chetogenica seguiamo in BeKeto?

Secondo le linee guida della nostra azienda, la distribuzione dei macronutrienti in BeKeto è la seguente: Per mantenere una chetosi metabolica sana, le linee guida di BeKeto sono 60-80% di grassi, 10-25% di proteine e 5-10% di carboidrati.

Si presume che l’apporto totale giornaliero di carboidrati non debba superare i 50 g netti. Le persone con un’elevata attività fisica possono permettersi un apporto di carboidrati maggiore, in base alle esigenze individuali.

Riteniamo che la dieta chetogenica sia ottimale per tutti e che ognuno possa adattarla alle proprie esigenze e ai propri obiettivi. Con la dieta chetogenica si può perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente sentirsi meglio. Decidete voi stessi.

Siamo qui per aiutarvi.

5. Sono un principiante, come posso entrare in chetosi?

Il fattore più importante per entrare in uno stato di chetosi è una riduzione significativa dell’apporto di carboidrati. Affinché il grasso diventi la principale fonte di energia dell’organismo, è necessario eliminare completamente il glucosio.

La regola generale è quella di eliminare gli zuccheri e gli amidi, cioè tagliare pane, pasta, patate, riso, tra gli altri, e aumentare l’assunzione di grassi provenienti da avocado, olio di cocco, olio MCT, uova e altre fonti sane. Per un elenco completo di cosa mangiare e cosa evitare nella dieta cheto, consultate la nostra guida.

Un altro semplice percorso verso la chetosi consiste nel ridurre gradualmente l’apporto di carboidrati. Ad esempio, si può fissare l’obiettivo di mangiare 10 g di carboidrati in meno ogni giorno. In questo modo si raggiungerà in breve tempo l’obiettivo desiderato di 20-30 g di carboidrati netti al giorno.

Oltre a seguire i principi dell’alimentazione secondo la dieta chetogenica, è necessario integrare i chetoni esogeni. Esogeni significa semplicemente assunti da fonti esterne, non prodotti dall’organismo. I chetoni esogeni aumentano la produzione di corpi chetonici, in modo da raggiungere più rapidamente lo stato di chetosi e alleviare i sintomi dell’influenza chetogenica.

Un altro metodo per entrare rapidamente in chetosi è il digiuno (senza cibo). Una volta che il corpo ha esaurito le scorte di glicogeno, possono essere necessari da 2 a 4 giorni per raggiungere lo stato di chetosi. Sebbene in questo periodo si possano manifestare i sintomi dell’influenza chetogenica, per essere sicuri di essere in chetosi è meglio misurarla. Fate un esame del sangue o delle urine con una striscia reattiva.

6. Come faccio a sapere se sono in chetosi – test a strisce.

Esistono diversi metodi per verificare se si è in uno stato di chetosi. Il metodo più comodo e anche più economico è il test a strisce, che analizza i chetoni nelle urine. I chetoni iniziano a essere prodotti dal fegato quando il grasso diventa la principale fonte di energia dell’organismo al posto dei carboidrati.

Le analisi del sangue sono il metodo più accurato per verificare la presenza di chetosi. I grandi svantaggi di questo metodo sono la sua invasività (puntura) e il costo elevato (macchina + strisce reattive). Un metodo più economico e veloce è il test del respiro per i corpi chetonici. Tuttavia, a causa della sua imprecisione e dell’incapacità di rilevare il chetone più importante, il beta idrossibutirrato, non è raccomandato da BeKeto™.

È importante notare che solo controllando i livelli dei corpi chetonici si può essere certi di essere in chetosi.

Si può avvertire un aumento di energia o addirittura una diminuzione del peso, ma questi non sono risultati del tutto affidabili e non possono essere utilizzati per giudicare se si è in chetosi o meno.

7. La dieta keto è salutare?

Sì, la dieta chetogenica è sicura e sana, ma deve essere seguita correttamente. Avrete sentito parlare degli effetti sorprendenti della dieta chetogenica e delle trasformazioni chetogeniche (grandi perdite di peso). Forse conoscete anche i suoi effetti positivi su malattie come l’epilessia, il diabete e le malattie neurodegenerative.

Per anni ci è stato detto che i grassi sono la fonte di tutti i mali, ma gli studi scientifici dimostrano il contrario. È lo zucchero l’alimento peggiore e più malsano che possiamo consumare.

L’essenza della dieta chetogenica consiste nell’eliminare praticamente i carboidrati e aumentare l’assunzione di grassi. Un fattore chiave per rendere salutare una dieta chetogenica è la qualità dei grassi consumati. La dieta chetogenica raccomanda di consumare solo grassi sani; siamo fortemente contrari ai grassi trans presenti nei fast food, nelle margarine o nelle carni lavorate.

Sebbene anche la cheto “sporca” faccia entrare in chetosi, l’idea principale che sosteniamo è la cosiddetta cheto “pulita”. Con la keto pulita si possono e si devono mangiare tutti i prodotti animali (tranne il latte), molti grassi sani e i vegetali (verdure e insalate) che crescono in superficie. Sorprendentemente per molti, con la dieta chetogenica si possono mangiare molte verdure e insalate. Alcune persone che hanno iniziato a seguire la dieta chetogenica nella sua versione “pulita” affermano di mangiare molte più verdure e insalate durante la dieta chetogenica rispetto a prima.

8. Che cosa devo evitare nella dieta keto?

Se il keto è nuovo per voi, potreste avere qualche difficoltà a capire cosa mangiare e cosa evitare. La ripartizione più importante è che il 70%-80% delle calorie assunte deve provenire dai grassi, il 20%-25% dalle proteine e il 5%-10% dai carboidrati.

Alimenti da evitare in generale:

Grassi non salutari, ad es. grassi trans
Zucchero e tutto ciò che contiene zucchero aggiunto
Torte e pasticcini
Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi (a basso contenuto di grassi, leggeri)
Pane, panini, croissant e altro ancora.
Pasta e pizza
Fagioli e altri legumi
Cereali, soprattutto riso e grano, ma anche farina d’avena e quinoa.
Verdure con amido di terra – patate, barbabietole o carote bollite
Frutta: mirtilli, lamponi e fragole sono ammessi con moderazione.
Bevande dolci, succhi di frutta in cassetta e succhi di frutta

9. Cosa sono i carboidrati netti?

La maggior parte delle persone che seguono una dieta chetogenica conta i carboidrati netti invece dei carboidrati totali. I carboidrati netti sono semplicemente la quantità totale di carboidrati in un determinato prodotto meno le fibre e gli alcoli dello zucchero.
17 g di carboidrati totali
13 g di fibre

Vale a dire:
17 g di carboidrati totali – 13 g di fibre = 4 g di carboidrati netti

Il motivo per cui il conteggio dei carboidrati netti è un metodo efficace per controllare l’assunzione giornaliera di carboidrati è che l’organismo non riesce a digerire completamente le fibre. Le fibre, invece, non hanno un effetto diretto sui livelli di zucchero nel sangue e hanno un impatto minore sulla perdita di peso. Il calcolo dei carboidrati netti tiene conto solo dei carboidrati che l’organismo può convertire direttamente in glucosio. La quantità di glucosio influisce sulla capacità dell’organismo di produrre chetoni e di raggiungere lo stato di chetosi. Pertanto, in una dieta chetogenica, si raccomanda che l’apporto giornaliero di carboidrati netti non superi i 20-30 g.

10. In che modo la chetogenesi è diversa dalle altre diete?

La dieta chetogenica appartiene al gruppo delle diete a basso contenuto di carboidrati. Ha alcune somiglianze con la Atkins, la Whole30 o la Paleo, ma solo con la dieta chetogenica l’obiettivo è raggiungere uno stato di chetosi.

Mentre le altre diete a basso contenuto di carboidrati sono efficaci per la perdita di peso, la dieta chetogenica è scientificamente provata: gli effetti sono più rapidi e duraturi. Inoltre, la dieta chetogenica ha molti altri benefici per la salute. Migliora le funzioni cerebrali, aumenta la chiarezza di pensiero e migliora la memoria.

Per chi vuole perdere peso o migliorare la composizione corporea attraverso la dieta chetogenica, la dieta chetogenica è ideale, anche perché ha un effetto positivo sui livelli di zucchero nel sangue.

11. Posso avere un “giorno libero” durante la dieta keto?

In generale, la dieta keto richiede di seguire un regime alimentare fisso e di mangiare solo cibi a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi. Uno sgarro troppo frequente può rallentare il processo di perdita di peso e il raggiungimento degli obiettivi.

Naturalmente, è giusto concedersi di tanto in tanto qualcosa di dolce o contenente carboidrati (ad esempio, pane, riso o pasta), ma i cheat day non devono diventare la regola quando si segue la dieta keto, perché non si raggiungerà mai lo stato di chetosi e i risultati desiderati.

Cercate sempre di trovare prodotti a basso contenuto di carboidrati e adatti al keto. Ad esempio, spaghetti shirataki o zucchine al posto dei normali spaghetti, eritritolo e stevia al posto dello zucchero, o snack di carne al posto delle patatine. Se avete voglia di qualcosa di dolce, scegliete i cioccolatini e le barrette BeKeto™, che sono a basso contenuto di carboidrati, ricchi di grassi e deliziosi. Ricordate che “barare” mangiando una patata dolce o una patata ha un impatto molto minore sulla vostra dieta e sulla chetosi rispetto a mangiare qualche fetta di torta. Scegliete con saggezza.

Tuttavia, se non riuscite a controllarvi e a controllare voi stessi, non dimenticate i chetoni esogeni, da assumere una dose prima e subito dopo il pasto imbroglione. Hanno un effetto benefico e riducono il rischio di uscire dalla chetosi aumentando la quantità di corpi chetonici nel sangue.

La maggior parte delle persone che seguono una dieta chetogenica da molto tempo e la adottano come stile di vita raramente desiderano qualcosa di dolce o contenente carboidrati. La chetogenesi modifica il gusto dei cibi e molti alimenti contenenti zucchero possono sembrare troppo dolci dopo molto tempo. Se siete all’inizio del vostro percorso chetogenico e vi trovate a desiderare costantemente qualcosa da mangiare, integrate nella vostra dieta gli integratori naturali a base di erbe BeKeto™, come Keto Burn o Keto Burn + Caffeine. Riducono l’appetito e fanno sentire sazi.

12. Posso bere alcolici durante la dieta keto?

La risposta è: dipende. Dipende dal tipo di alcol consumato.

In una dieta chetogenica, il metabolismo passa a ricevere energia dai grassi anziché dai carboidrati. L’alcol, invece, è considerato una tossina dall’organismo e viene eliminato per primo. Ciò significa che, sebbene una certa quantità di alcol nella dieta chetogenica non faccia precipitare lo stato di chetosi, l’organismo digerisce prima l’alcol e non assorbe nutrienti preziosi, compresi quelli assunti dai grassi. Il consumo di alcol può avere un effetto negativo sulla perdita di peso e sulla composizione corporea.

Per questo motivo, il consumo occasionale di alcol è consentito solo alle persone il cui obiettivo non è quello di perdere peso, ma piuttosto di sentirsi meglio in generale.

Alcoli consentiti con il keto (keto-friendly):

Vodka
Rum
Genio
Tequila
Il whisky
Vino rosso
Vino bianco

Evitare tutti gli alcolici contenenti zucchero durante la dieta keto:

Bevande dolcificate con zucchero (praticamente tutte le bevande di bar, locali e ristoranti).
La maggior parte delle birre
La maggior parte delle bevande pronte (ad esempio in lattina)
alcolici aromatizzati

13. Che cos’è l'”influenza keto”?

L’influenza chetogenica è un sintomo che talvolta compare nei primi giorni di dieta chetogenica. Non è una malattia e non ha nulla a che vedere con l’influenza vera e propria.

La rapida riduzione dell’apporto di carboidrati costringe l’organismo ad adattarsi a un nuovo modo di ottenere energia dai grassi anziché dagli zuccheri. Lo shock iniziale che talvolta si avverte è associato alla sospensione dei carboidrati. Può manifestarsi con un calo di energia, mal di testa, diminuzione delle capacità cognitive e dolori muscolari.

Va sottolineato che non tutte le persone che iniziano una dieta chetogenica sperimentano questi effetti collaterali, la cui intensità è legata alla capacità dell’individuo di adattare il proprio sistema metabolico per bruciare i grassi anziché il glucosio. La maggior parte dei sintomi dura al massimo una settimana e, con un’alimentazione corretta e un’integrazione di elettroliti e chetoni esogeni, i sintomi dell’influenza keto sono molto meno evidenti.

14. Perderò peso con il keto?

L’efficacia della dieta chetogenica e la sua superiorità rispetto ad altri metodi convenzionali è scientificamente provata. Un rapido controllo su Google mostrerà centinaia di migliaia di trasformazioni di peso causate dalla dieta chetogenica.

Questo perché la dieta chetogenica utilizza i grassi come fonte di energia per l’organismo. Quando il corpo esaurisce il glucosio, inizia a cercare una fonte di energia alternativa: il grasso. La dieta chetogenica è l’unica dieta al mondo che induce il sistema metabolico a bruciare i grassi immagazzinati, facendo perdere peso.

Per le prime settimane della vostra avventura con la dieta (e lo stile di vita) chetogenica, potreste sentire il bisogno di mangiare qualcosa di dolce, che agirà come un blocco della perdita di peso. Per questo motivo si consiglia di assumere integratori alimentari naturali per contrastare la mancanza di appetito. Questi vi aiuteranno a superare i momenti più difficili e vi garantiranno una sensazione di sazietà frenando il vostro appetito.

15. BeKeto™ è migliore di altre aziende?

La premessa di BeKeto™ è quella di fornire prodotti di altissima qualità, di origine nota e comprovata. Ci rivolgiamo a tutte le persone che seguono una dieta chetogenica o qualsiasi altra dieta a basso contenuto di carboidrati. La popolarità della dieta chetogenica sta crescendo rapidamente e ci siamo resi conto che nessuna azienda in Europa è in grado di comprendere appieno le esigenze della comunità chetogenica, fornendo una gamma completa di prodotti a supporto di questa dieta. Per oltre un anno abbiamo viaggiato in tutto il mondo per reperire i migliori ingredienti per i nostri prodotti. Nel formulare i prodotti, abbiamo prestato la massima attenzione per garantire che ogni prodotto supporti lo stile di vita chetogenico.

Siamo impegnati in una totale trasparenza. Riportiamo integralmente i nostri ingredienti. Non creiamo nomi insoliti per gli zuccheri o i carboidrati. Semplicemente, non aggiungiamo zucchero o dolcificanti artificiali a nessun prodotto.

Basta provare una volta i prodotti BeKeto™ e vi promettiamo che non rimarrete delusi.

16. Cosa sono i chetoni esogeni?

Esistono due tipi di chetoni: endogeni ed esogeni.

L’obiettivo della dieta chetogenica è passare il sistema metabolico all’utilizzo dei grassi come fonte di energia (invece del glucosio). In questo modo, il corpo inizia a produrre corpi chetonici (chetoni) o i cosiddetti chetoni endogeni, prodotti dall’organismo.

I chetoni esogeni, invece, sono integratori alimentari che hanno un effetto diretto sull’aumento della quantità di corpi chetonici (in un periodo di tempo molto breve). Sono costituiti da sali di beta-idrossibutirrato (BHB), derivati dai minerali calcio, magnesio, potassio e sodio.

Lo scopo principale dei chetoni esogeni è quello di portare l’organismo in uno stato di chetosi più rapidamente, ottenendo così più velocemente i benefici di questo stato. Questi includono un aumento delle prestazioni mentali, livelli di energia più elevati e una più rapida perdita di peso.

Inoltre, l’assunzione di chetoni esogeni prima e dopo un cosiddetto “pasto imbroglio”, cioè l’assunzione di carboidrati, può evitare di uscire dalla chetosi e aumenta notevolmente le possibilità di rimanervi.

17. Perché è importante l’integrazione di collagene?

Il collagene è uno degli integratori alimentari più importanti del BeKeto™. Gli aminoacidi in esso contenuti supportano l’organismo nella produzione di energia e rafforzano le articolazioni, le ossa e i tessuti connettivi, conferendo loro flessibilità e forza sufficienti. Il collagene influisce anche sulla produzione di DNA e RNA e, con oltre il 25% delle proteine presenti nell’intero organismo, è responsabile:

Pelle
Capelli
Reni
Articolazioni
Tendini
Baffi
Ossa

Dopo i 25 anni, la produzione di collagene da parte dell’organismo diminuisce drasticamente, per cui è fondamentale un’integrazione regolare con il collagene keto-friendly senza zucchero. Ha l’effetto di migliorare l’aspetto di pelle, capelli e unghie. L’integrazione di collagene con l’aggiunta di olio MCT ha l’ulteriore vantaggio di sostenere la dieta chetogenica, aumentando la produzione di corpi chetonici e stimolando il metabolismo.

18. Che cos’è l’olio MCT?

I trigliceridi a catena media sotto forma di olio MCT (trigliceridi a catena media) sono un punto fermo della dieta chetogenica. Come sappiamo, esistono grassi buoni e grassi cattivi. Le fonti di grassi sani nella dieta chetogenica includono uova, burro, olio d’oliva, olio di avocado, olio di palma e olio di cocco.

L’olio MCT è ricavato dall’olio di cocco e contiene catene di grassi di media lunghezza chiamate trigliceridi. Il principio è semplice: più corta è la catena del grasso, più velocemente il corpo lo digerisce e lo assorbe.

Una volta ingeriti, gli acidi grassi come gli MCT vengono scomposti dal fegato, con conseguente aumento della produzione di corpi chetonici. L’obiettivo della dieta chetogenica è quello di cambiare il modo in cui l’organismo si nutre, passando dal ricavare energia dal glucosio al ricavare energia dai grassi.

19. Devo integrare con olio MCT?

Certamente. L’obiettivo principale della dieta chetogenica è quello di entrare in uno stato di chetosi attraverso la produzione di corpi chetonici. L’olio MCT o trigliceridi a catena media è la fonte di grasso più sana che esista.

Grazie alla sua struttura e alle catene corte, bypassa l’apparato digerente e percorre la strada più breve, direttamente fino al fegato, dove viene convertito nella fonte energetica essenziale dei chetoni. Questo processo accelerato fa sì che il grasso non venga immagazzinato nell’organismo, ma venga immediatamente utilizzato (bruciato), accelerando la riduzione del grasso e favorendo la perdita di peso.

L’integrazione quotidiana di olio MCT aumenta la produzione di corpi chetonici. Inoltre, l’olio MCT accelera il recupero muscolare dopo l’esercizio fisico, supporta l’apparato digerente, ha effetti antinfiammatori e antibatterici e favorisce il processo di combustione dei grassi nell’organismo.

20. Qual è la differenza tra l’olio MCT C8 e l’olio MCT C10?

Esistono due tipi principali di oli MCT utilizzati nella dieta chetogenica: C8 e C10. L’MCT C8 è un olio trigliceride a catena media noto come acido caprilico. È l’acido grasso più rapido e più facilmente assorbibile e viene convertito più rapidamente in chetoni nel fegato. Grazie alle sue catene corte, aggira l’apparato digerente e non viene immagazzinato nel corpo come grasso. L’olio MCT C8 è una fonte stabile di energia che migliora anche la memoria, la chiarezza mentale e il sistema immunitario.

L’MCT C10, noto come acido caprilico, è il secondo miglior olio di trigliceridi a catena media sul mercato. Sostiene l’organismo fornendo energia stabile che viene convertita in chetoni nel fegato. L’acido caprilico supporta al meglio l’apparato digerente perché ha le più forti proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

È importante notare che sia l’olio MCT C8 che l’olio MCT C10 aiutano l’organismo ad aumentare la produzione di chetoni e a raggiungere lo stato di chetosi.

21. Che effetto hanno l’esercizio fisico e l’allenamento sul keto?

La dieta chetogenica comporta una drastica riduzione dell’apporto di carboidrati. La maggior parte degli allenamenti ad alta intensità dipende dai carboidrati, quindi all’inizio della vostra avventura chetogenica potreste avvertire i sintomi dell’influenza chetogenica e osservare un leggero calo delle prestazioni del vostro corpo.

Tuttavia, è importante notare che la dieta chetogenica ha le sue varianti e ognuno troverà quella giusta per sé. La dieta chetogenica mirata (TKD) o la dieta chetogenica ciclica (CKD) sono ideali per le persone che si allenano molto duramente e mirano ad aumentare la massa muscolare e le prestazioni generali del corpo. È meglio iniziare con una dieta chetogenica standard (SKD) e, una volta raggiunto lo stato di chetosi, passare alla TKD o alla CKD. Entrambe le varianti della dieta prevedono un aumento dell’assunzione di carboidrati immediatamente prima dell’allenamento o una volta ogni pochi giorni.

Se ci si allena frequentemente, un’integrazione adeguata è necessaria e fondamentale per ottenere risultati migliori. Una dose giornaliera di proteine isolate adatte alla keto contribuirà ad aumentare la massa muscolare e ad accelerare il recupero muscolare.

Per coloro il cui obiettivo principale è ricostituire l’organismo e passare alla combustione dei grassi, un integratore alimentare naturale brucia-grassi ridurrà l’appetito e fornirà un’ulteriore spinta di energia.

22. La dieta chetogenica influisce sulle funzioni cerebrali?

Una dieta a basso contenuto di carboidrati, in particolare una dieta chetogenica, presenta una serie di vantaggi e benefici per la salute, tra cui una migliore funzione cerebrale. In origine, la dieta chetogenica è stata utilizzata come protocollo di trattamento dell’epilessia nei bambini resistenti ai farmaci antiepilettici.

Con una dieta tradizionale, il cervello dipende dai carboidrati e utilizza il glucosio come fonte di energia. Con la dieta chetogenica, l’assunzione di grassi aumenta in modo che il fegato inizi a produrre corpi chetonici. Sebbene il cervello non sia in grado di utilizzare i grassi come fonte di energia, è in grado di utilizzare i corpi chetonici. I chetoni sono una fonte di energia più permanente e stabile per il corpo e la mente.

Studi scientifici hanno dimostrato che la dieta chetogenica ha un effetto positivo sulle funzioni cerebrali, riducendo gli sbalzi d’umore, migliorando la memoria, aumentando la chiarezza di pensiero e influenzando le funzioni cognitive del cervello.

23. Posso utilizzare i prodotti BeKeto™ senza seguire una dieta keto?

Sì, ne sono certo. I prodotti BeKeto™, pur essendo pensati per chi segue uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati, hanno un’applicazione ampia e universale. Sebbene riteniamo che la dieta keto sia una scelta eccellente e la sosteniamo, creiamo i nostri prodotti anche per chi segue altre diete a basso contenuto di carboidrati. Molti prodotti hanno un’ampia gamma di usi e possono essere utilizzati letteralmente da chiunque. Tra questi, gli elettroliti, gli oli MCT, le proteine isolate e i collageni.

24. Il keto è adatto ai vegetariani?

Seguire una dieta cheto-vegetariana è possibile. Qualsiasi dieta, compresa la dieta keto, dovrebbe essere ricca di verdure verdi, che sono per lo più a basso contenuto di carboidrati. BeKeto™ crea la maggior parte dei suoi prodotti per essere adatti sia ai vegani che ai vegetariani, nell’ambito della cosiddetta keto vege. I prodotti vegani includono oli MCT, polveri di olio MCT aromatizzato, biscotti keto, creme keto e tutti gli integratori keto.

25. La dieta keto è solo carne e grassi?

Assolutamente no. Questo è uno dei miti più comuni sulla dieta chetogenica. Se cercate su Internet termini come keto, dieta keto, dieta chetogenica, troverete molte immagini di carne rossa, pancetta e cibi pieni di grassi. È vero che è importante utilizzare molti grassi nella dieta keto, perché sono quelli che vengono convertiti in corpi chetonici. Tuttavia, la qualità di questi grassi è importante. BeKeto™ promuove quella che chiama “cheto pura”. Si tratta di una variante della dieta keto che include molte verdure verdi, insalate e grassi sani come gli oli MCT ricavati dalle noci di cocco. Oltre a sapere cosa mangiare durante la dieta keto, è importante non dimenticare di reintegrare e ripristinare i minerali e i nutrienti essenziali.

26. Perché il GluKetoMeter è diverso da altri strumenti o misure di laboratorio?

Ogni strumento ha una propria tecnologia di misurazione e i laboratori utilizzano metodi più avanzati, il che può portare a leggere differenze. Anche condizioni come la temperatura, l’umidità o il modo in cui è stato prelevato il sangue influiscono sui risultati. Ricordate che il glucosio e i corpi chetonici fluttuano nel corso della giornata, quindi le differenze nei risultati sono normali.

Il GluKetoMeter è stato progettato per fornire risultati affidabili in condizioni domestiche.

27. È possibile collegare il GluKetoMeter all’app Bluetooth?

28. Quali sono i prodotti BeKeto migliori per la perdita di peso?

La chiave per la perdita di peso è una dieta keto equilibrata e uno stile di vita attivo, e gli integratori alimentari sono ideali per sostenere questo processo. Ecco alcuni prodotti utili:

Chetoni esogeni – aiutano a entrare in chetosi più velocemente e ad accelerare la combustione dei grassi.
Olio MCT – fornisce grassi a rapido assorbimento, favorisce l’energia e lo stato di chetosi.
Keto Burn – favorisce la perdita di peso e accelera la combustione dei grassi.
Elettroliti Chetoliti – favoriscono l’idratazione, particolarmente importante nella dieta keto.

29. A cosa aggiungere l’olio MCT?

L’olio MCT è un integratore essenziale per le diete cheto e a basso contenuto di carboidrati. Si può aggiungere a:

Caffè o tè: danno una sferzata di energia in più
Frullati, smoothie e yogurt: arricchiteli con grassi sani.
Condimenti e minestre: aumenta il senso di sazietà.

L’olio MCT è un modo semplice per arricchire i vostri pasti quotidiani con il grasso più rapidamente assorbibile.

30. I chetoni esogeni sono necessari? Come funzionano? Devono essere assunti quotidianamente?

I chetoni esogeni sono particolarmente importanti nell’ADATTAMENTO AL KETO. Funzionano fornendo corpi chetonici come fonte di energia alternativa, che aiutano a raggiungere rapidamente la chetosi, migliorano la concentrazione e favoriscono la combustione dei grassi.

Deve essere assunto quotidianamente?
No, i chetoni esogeni non devono essere assunti quotidianamente: la frequenza dipende dalle esigenze individuali e dall’obiettivo che si vuole raggiungere.

31. È possibile integrare il collagene contemporaneamente all’olio MCT e all’olio MCT?

32. Posso assumere gli integratori alimentari BeKeto durante la gravidanza/l’allattamento?

33. Posso usare l’olio MCT senza seguire la dieta chetogenica?

La risposta è un inequivocabile SÌ!

L’olio MCT è un’ottima fonte di energia. Migliora la concentrazione, favorisce il controllo dell’appetito e aumenta il senso di sazietà.

Potete aggiungere l’olio MCT al caffè, ai frullati o alle insalate: a voi la scelta!

È un integratore alimentare versatile che può arricchire la vostra dieta, sia che seguiate la dieta keto sia che non la seguiate.

34. Posso utilizzare i vostri integratori senza essere in regime di keto?

Sì, è possibile utilizzare i nostri integratori alimentari anche se non si segue una dieta chetogenica. Le vitamine e i minerali sono utili in qualsiasi dieta e vale la pena integrarli. Soprattutto se si pratica sport, vale la pena di utilizzare le nostre proteine isolate e la creatina. Per prendersi cura dei capelli, della pelle e delle unghie, è bene scegliere il collagene e la biotina in gel.

35. Posso nutrire il mio bambino con i prodotti BeKeto?

36. In quali bottiglie vendiamo l’olio liquido MCT?

37. In quanti ml di acqua è meglio sciogliere i nostri prodotti come l’olio MCT in polvere, il frullato Keto, il collagene Keto con olio MCT o le proteine isolate Keto?

38. A cosa è meglio aggiungere il Keto Collagen con olio MCT?

È un integratore che può essere un’aggiunta preziosa a una varietà di alimenti e bevande, soprattutto se si vuole sostenere la salute delle articolazioni, della pelle e dei capelli. Ecco alcuni modi per aggiungerlo:

Frullati e shake: Aggiungete un misurino di Keto Collagen al vostro frullato o shake preferito per arricchire la bevanda di preziose proteine e favorire la rigenerazione dei tessuti.
Caffè e tè: il collagene si combina bene con le bevande calde. Aggiungetelo al caffè, al tè o alle bevande a base di erbe per arricchire la vostra routine mattutina.
Prodotti da forno: il collagene può essere aggiunto a torte, focacce o altri prodotti da forno per aumentarne il valore nutrizionale senza alterarne il gusto.