Calcolatore BMI

Cos’è il BMI?

Il BMI – Body Mass Index (Indice di Massa Corporea) – è uno degli indicatori più importanti che determina la nostra condizione fisica in base ai parametri di altezza, peso e sesso. Chiunque può calcolare il proprio BMI, che è il rapporto tra il peso corporeo in chilogrammi e il quadrato dell’altezza. Sebbene questo indice possa essere utilizzato per determinare la nostra condizione fisica, non è sufficiente. È importante anche la composizione corporea: la percentuale di grasso corporeo, la qualità dei muscoli, la quantità di acqua nel corpo, la presenza di grasso viscerale, la massa minerale ossea o la massa muscolare. Con la dieta chetogenica, ti aiutiamo a raggiungere non solo un BMI corretto, ma anche buoni risultati in termini di composizione corporea. Più alto è il valore del BMI, maggiore è il rischio di malattie associate all’eccesso di peso corporeo. L’indice di massa corporea è il punto di partenza per determinare se:

abbiamo un peso corporeo adeguato
la nostra dieta e il nostro stile di vita sono appropriati
apparteniamo al gruppo a rischio di malattie legate all’obesità o al sottopeso.

Il calcolatore BMI ha quasi 200 anni. È stato sviluppato dal belga Adolphe Quetelet ed è uno strumento che ci permette di verificare se il nostro peso è adeguato alla nostra altezza. Gli standard consentono una chiara interpretazione dei risultati, motivo per cui è così facile da usare. Il calcolatore BMI è un indicatore affidabile del peso corretto. Basta confrontare il rapporto tra il tuo peso corporeo in chilogrammi e l’altezza espressa in centimetri al quadrato.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha stabilito gli standard BMI. Tuttavia, questi standard non sono adatti per tutti. Le donne in gravidanza, i bambini sotto i 18 anni, le persone anziane con massa muscolare in diminuzione e gli atleti con massa muscolare eccessiva non dovrebbero seguirli.

Verifica il tuo BMI con il calcolatore BMI

Intervallo dei valori BMI:

Meno di 16 – FAME – è una condizione critica in cui il corpo manca dei nutrienti, vitamine e minerali necessari per il corretto funzionamento;
16 – 16,99 – esaurimento;
17 – 18,49 – sottopeso;
18,5 – 24,99 – peso normale – non solo una bella figura, ma anche un investimento nella nostra salute;
25 – 29,99 – sovrappeso;
30 – 34,99 – obesità di I grado;
35 – 39,99 – obesità di II grado;
Oltre 40 – obesità di III grado – conosciuta anche come obesità morbosa, che nella classificazione ICD-10 appare con il codice E66. L’obesità di III grado è riconosciuta come malattia.

Con un BMI corretto, puoi aspettarti una pressione sanguigna normale, minori dolori muscolari e articolari, una riduzione delle malattie cardiovascolari e un livello di zucchero nel sangue più basso, che è anche l’obiettivo della dieta chetogenica.

Perché è così importante il BMI?

La risposta alla domanda precedente: Il BMI è molto importante per noi perché ci dà un’idea e consapevolezza della nostra condizione fisica. Possiamo reagire tempestivamente e prevenire malattie come infarto, diabete di tipo 2, ipertensione o arteriosclerosi, che sono legate a malnutrizione e obesità. Tutte queste malattie possono ridurre o limitare la qualità della nostra vita. Per questo è importante fare qualcosa, magari solo con una dieta adeguata e attività fisica.